Whataburger huanza mwaka mpya? Kula aina hiyo ya chakula sio haraka sana | chakula na vinywaji

Nilipotamani kukaanga, niligundua kuwa nilitaka Whataburger sana. Kama mwaka wowote mpya, ni slate safi, na ni wakati wa mabadiliko. Niliamua kubadilisha tabia yangu ya ulaji na kula chakula cha haraka kidogo na vyakula vingi vya kupikwa nyumbani - haswa, milo yenye afya zaidi.
Kuingia siku ya Mwaka Mpya, tayari ninakula Whataburger. Nimefanya uamuzi, lakini ninahitaji mpango. Kwa kweli kupanga jinsi ningebadilisha tabia hizi kulifanya tofauti kubwa zaidi. Angalau, hadi sasa.
Baadhi ya tabia mbaya za ulaji ninazopambana nazo, pamoja na tabia zingine nyingi mbaya za ulaji, ni kunywa kalori nyingi za chai tamu, soda au hata juisi ya matunda, nikitegemea urahisi wa chakula cha haraka, kwa kweli sijui tofauti. kati ya chakula bora na kisichofaa (kwa sababu tu ya lebo Kuandika "mafuta ya chini" haimaanishi kuwa ni nzuri kwako), usidhibiti ukubwa wa sehemu na kula vyakula vilivyo na sukari nyingi au mafuta mengi.
Jinsi ya kubadili yoyote ya tabia hizi inahitaji mazoezi, kwa sababu unapozoea chakula, ni rahisi kuendelea kudumisha chakula hiki. Ikiwa wewe ni kama mimi, ni bora kutatua tabia moja kwa wakati mmoja.
Ninachukua hatua za mtoto na kuifanya mwezi kwa mwezi. Hivi ndivyo nitafanya Januari. Nitatathmini upya na kuamua ni nini kinahitaji kusahihishwa mwezi ujao.
Tovuti nyingi za lishe ambazo nimepata zinapendekeza kifungua kinywa, vitafunio vya asubuhi vyenye afya, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana vyenye afya, chakula cha jioni na vitafunio vya hiari kabla ya kulala.
Kwa hivyo, hakika nitakula kifungua kinywa. Ni vigumu kwangu. Mara chache mimi hupata njaa asubuhi, na ingawa mtu huniambia huu ni mlo muhimu zaidi wa siku, sijali. Niligundua kwamba kwa sababu sili chochote asubuhi, huwa naendelea kutamani vitafunwa na vitafunwa baada ya kula chakula cha mchana…na kisha vitafunwa.
Ninapotoka kwenda kula, mimi si kula sehemu nzima, lakini kuchukua baadhi mbali. Kwa sababu ikiwa haujagundua kufikia sasa, mikahawa tisa kati ya kumi hutoa sehemu kubwa, na ni rahisi kula zaidi kuliko inavyopaswa.
Mojawapo ya mambo magumu zaidi kwangu ni kuchukua nafasi ya maziwa yangu yote ya kupendwa na maziwa ya almond. Ingawa ninaweza kuibadilisha kuwa 2%, siipendi. Ni maji mengi kwangu, na maziwa ya mlozi ni aina tofauti kabisa ya maziwa.
Ninaoka au kuoka chakula, sio chakula cha kukaanga. Ninapenda chakula cha kukaanga, lakini ni mbaya sana na kitavunja ngozi yangu. Kwaheri chai tamu, wewe ni tamu na maji gani? Sinywi soda tena sana, kwa hivyo sina wasiwasi na hilo.
Ikiwa una mpango wa kubadilisha tabia yako ya kula, tafadhali jiamini, na muhimu zaidi, ikiwa huwezi kushikamana na mpango wako, tafadhali usijilaumu. Kula tu siku baada ya siku.
Weka safi. Tafadhali epuka kutumia lugha chafu, chafu, chafu, ya ubaguzi wa rangi au inayolenga ngono. Tafadhali zima caps lock. Usitisha. Haitavumilia vitisho vya kuwadhuru wengine. Kuwa mwaminifu. Usiseme uwongo kwa mtu yeyote au kitu chochote kwa makusudi. Uwe na fadhili. Hakuna ubaguzi wa rangi, kijinsia, au ubaguzi wowote unaowashusha wengine thamani. hai. Tumia kiungo cha "ripoti" kwenye kila maoni ili kutufahamisha kuhusu machapisho ya matusi. Shiriki nasi. Tungependa kusikia simulizi za mashahidi na historia nyuma ya makala hiyo.