Whataburger huanza mwaka mpya? Kula chakula cha aina hiyo sio haraka sana | chakula na vinywaji

Wakati nilipokuwa nimegundua mkate, niligundua kuwa nilitaka Whataburger sana. Kama mwaka wowote mpya, ni laini safi, na ni wakati wa mabadiliko. Niliamua kubadilisha tabia yangu ya kula na kula chakula cha haraka kidogo na milo iliyopikwa nyumbani-haswa, milo yenye afya.
Kuingia siku ya Mwaka Mpya, tayari ninakula Whataburger. Nimefanya uamuzi, lakini ninahitaji mpango. Kwa kweli kupanga jinsi ningebadilisha tabia hizi zilifanya tofauti kubwa. Angalau, hadi sasa.
Baadhi ya tabia mbaya za kula ambazo ninapambana nazo, na tabia zingine mbaya za kula, zinakunywa kalori nyingi za chai tamu, soda au hata juisi ya matunda, hutegemea urahisi wa chakula cha haraka, kwa kweli sijui tofauti Kati ya chakula chenye afya na isiyo na afya (kwa sababu tu ya uandishi wa lebo "mafuta ya chini" haimaanishi kuwa ni nzuri kwako), usidhibiti saizi ya sehemu na kula vyakula vyenye sukari nyingi au mafuta mengi.
Jinsi ya kubadilisha yoyote ya tabia hizi zinahitaji mazoezi, kwa sababu wakati umezoea lishe, ni rahisi kuendelea kudumisha lishe hii. Ikiwa wewe ni kama mimi, ni bora kutatua tabia moja kwa wakati mmoja.
Ninachukua hatua za watoto na kuifanya kila mwezi. Hii ndio nitafanya mnamo Januari. Nitaamua upya na kuamua ni nini kinachohitaji kurekebishwa mwezi ujao.
Wavuti nyingi za lishe nimepata kupendekeza kiamsha kinywa, vitafunio vya asubuhi, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana, chakula cha jioni na vitafunio vya hiari kabla ya kulala.
Kwa hivyo, nitakula kiamsha kinywa. Ni ngumu kwangu. Mimi huwa na njaa asubuhi, na hata ingawa mtu ananiambia hii ndio chakula muhimu zaidi cha siku, sijali. Niligundua kuwa kwa sababu sikula chochote asubuhi, huwa naendelea kutamani vitafunio na vitafunio baada ya kula chakula cha mchana… na kisha vitafunio.
Wakati mimi kwenda kula, mimi si kula sehemu nzima, lakini kuchukua mbali. Kwa sababu ikiwa haujagundua kwa sasa, mikahawa tisa kati ya kumi hutoa sehemu kubwa, na ni rahisi kula zaidi kuliko mimi.
Moja ya mambo magumu kwangu ni kuchukua nafasi ya maziwa yangu mpendwa na maziwa ya mlozi. Ingawa naweza kuibadilisha kuwa 2%, siipendi. Ni maji sana kwangu, na maziwa ya mlozi ni aina tofauti kabisa ya maziwa.
Ninakua au kuoka chakula, sio chakula cha kukaanga kirefu. Ninapenda chakula cha kukaanga, lakini sio afya sana na itavunja ngozi yangu. Kwaheri chai tamu, wewe ni mtamu na maji? Sinywi soda tena, kwa hivyo sijali kuhusu hilo.
Ikiwa una mpango wa kubadilisha tabia yako ya kula, tafadhali jiamini mwenyewe, na muhimu zaidi, ikiwa huwezi kushikamana na mpango wako, tafadhali usijilaumu. Kula tu siku kwa siku.
Weka safi. Tafadhali epuka kutumia lugha ya kuchukiza, chafu, ya kuchukiza, ya ubaguzi wa rangi au ya kijinsia. Tafadhali zima kofia kufuli. Usitishe. Haitavumilia vitisho vya kuwadhuru wengine. Kuwa mwaminifu. Usidanganye kwa makusudi kwa mtu yeyote au kitu chochote. Kuwa mwema. Hakuna ubaguzi wa rangi, ujinsia, au ubaguzi wowote ambao unawachukua wengine. kazi. Tumia kiunga cha "Ripoti" kwenye kila maoni kutujulisha kuhusu machapisho ya dhuluma. Shiriki nasi. Tunapenda kusikia masimulizi ya mashahidi na historia nyuma ya kifungu hicho.